1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: lustro ale jest estetycznie -biceps:j/w -klatka:j/w -udo:j/w -talia:j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat przerwa 2lata i teraz nie cały rok 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety ruskiej kilka lat temu 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
No, dobra, to może to do niego trafi... BVB, napiszę Ci o swoim przypadku. W ubiegłym roku biegałem taki napalony na koks, jak Ty. Nie ćwiczę wprawdzie jeszcze 10 lat, ale zauważyłem, że inni userzy siłowni szybciej rosną i są... okrąglejsi w barach, to chyba dobre słowo. Wziąłem 10 x 100 mg Testo Prolong z Jelfy. Kumpel mi sprzedał, bo sam go [...]
Gawlak Bench Press
[...] w stawie barkowym) "nie powinieneś robić mostka przy wyciskaniu sztangi leżąc" .. bo „uszkodzisz sobie plecy”, „doznasz kontuzji”. Ilu znasz wyciskaczy co trenują 10,20,30 lat? Jeśli masz okazję, zobacz jak taka osoba wyciska sztangę leżąc na ławce poziomej (na marginesie: nie istnieje coś takiego jak „ławka płaska”. „Płaska” może być jezdnia [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:80kg 3.WZROST:186cm 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:58 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA bedzie BIALKO:b WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,metka,tesc prolo,winko 8 tyg,,,deca,metka bd,tesc prolo 8 tyg,,,deca,propionat,winko tab.8tyg 8.TRENING:co 2 dzien 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci [...]
[...] całego mawashiego, to za rok o tej porze z dobrą dietą, może być nieźle. BTW, bardziej od treningu z ciężarami proponował bym cię z masą własnego ciała, masz dopiero 14 lat. Fakt w tym wieku można już tam bawić się z ciężarami. Trenując ręczną trener wziął nas na siłkę dopiero w 3 klasie gimnazjum, a jak się chciałem zapisać normalnie to [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:nie mierzylem ;-) ale jest :-) -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 1.5 roku wczesniej jakies 10 lat 6. DIETA:ogolnie jast... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka,potem omka w wojsku 14 lat temu... Teraz [...]
Według mnie ten plan absolutnie nie nadaje się dla Ciebie, masz 16 lat, raptem 6miesięczny staż na siłowni i rzucasz się na tak zaawansowany trening? Według mnie (jeśli już uparłeś się na SPLIT) idealny będzie dla Ciebie max 4 dniowy split np. klata+bary/bic+tric/plecy/nogi i trzymaj się przedziału że na duże partie (klata/bary/plecy/nogi) 12-16 [...]
u mnie jakieś 12,5 lat teraz jest, ale przez 10 lat tylko czytane epizodycznie :-)
Początkujący, dużo spraw
[...] pewnie w stu innych dziedzinach życia jest lepszym od Ciebie. Poczytaj o profesorze Stephen'ie Hawking'u. Co prawda on jest chory, ale jemu tez powiesz co z nim będzie za X lat? Loganekkk, faktycznie Twoje osiągnięcia są marne, ale nie przejmuj się, szybko nadrobisz :) Przede wszystkim nie pieprz się z pompkami. Masz dostęp do siłowni, to tylko [...]
redukcja tkanki tłuszcowej
Witam mam 30 lat, zaczelam przygode z odchudzanuem..nie rozumiem jak praktycznie ma sie ppm a cpm... Wogole nie wiem o co tam biega.. Powiem co wiem... Mam prace fizyczna... Pracuje 5 dni w tyg po 12 godz.. Spalam w pracy 1960 kcal w 9 godzin... Liczac ze 3 sie obijam:) cwicze zumbe godzine dziennie 6 razy w tyg gdzie spalam ponad 600 kcal... Jem [...]
[...] to zalezy od zapotrzebowania na cukier Tak sobie myślę ze chyba nie powinnam nic jeść to wtedy schudnę.Ale tak sie nie da mój organizm działa tak ze bez jedzenia trace energie i źle sie czuje wcześniej jadłam wszystko i duzo wiecej słodyczy niz teraz i wazyłam 56kg od jakis 5 lat zaczełam tyć i tak jest do dziś waga między 64kg a 72kg Co robić!
1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 95 (nie jestem bardzo zalany, mam niestety szeroka talię) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (po 2 letniej przerwie ćwicze od 6 miesięcy) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 3xłyżka oliwy (większość potraw na parze, mało kiedy coś pieczonego) [...]
gdzie ja pisalem ze leczylem sie sam... co ja poradze ze terapia na podniesienie tescia wyglada jak odblok... wiem ze wedlug lekarza podnoszenie tescia to co tydzien zastrzyki z omki... pewnie za kilka lat bedzie to jedyna sensowna terpaia i u mnie... Zmieniony przez - General Rommel w dniu 2013-04-10 12:00:59
[...] ma testosteronu menopauza, choroba itd DHEA moze stanowic znaczne zrodlo testosteronu... i tak nie mam objawow hypogandyzmu, bo i jest tego testosteronu troche... w wieku 14 lat mialem podejrzenie hipoganadyzmu ale pozniej zaczolem z tego wychodzi, poprostu pozniejsze dojrzewanie niz wszyscy... w tym momencie dowalilem metke i chyba sie szala [...]
mam gg. Wiekowy jestem Prowadzę obecnie w środy i piątki o 17.30 - zajęcia dla młodzieży 12-17 lat. Oraz w soboty o 12.00 dla starszych.
[...] tys mieszk. tam jest ze 40 klubów - to gdzie ten gostek mieszka że tak jak pisze w promieniu 50 km nic nie ma? Jak zaczynałem ćwiczyć w pierwszej sekcji miałem nie cale 16 lat, był to rok 91, i jeżdziłem 24 km 3 razy w tygodniu autobusem po ponad 40 min w jedną stronę, milionerem w tedy nie byłem, ani moi rodzice - dla mnie ten wydatek to była [...]
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.
[...] jest ogromna a w treningu składanki , regresja, serie łączone a innym razem robie tylko kilka ćwiczeń i kończę. Słucham się organizmu a trochę go poznałem ćwicząc 11 lat. Dzis lecialy barki i łapy: 1. Składanka: muscle snatch/ bradford press / press 4 serie po 10 każdego członu 2 . Składanka: wznosy boczne siedząc / Arnoldki / [...]
1.WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat moze dłużej 6. DIETA: -białko: 290 g -węglowodany: 320 g -tłuszcz: 30-0 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat nie było żadnego , wcześniej tren wino teść : 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
[...] 95-96 vs 90-92 kg na zdjęciach https://i.imgur.com/9NQNxN3.png https://i.imgur.com/twIMNqg.jpg https://i.imgur.com/2wtMCYv.jpg Blizny od ciągów jakby ktoś pytał %-) Za 3-5 lat może wystartuje sylwetkowo, bo mam tak zj**ane proporcje/brak genu i wady postawy, ze tylko duża masa może to zamaskować Zmieniony przez - Kasahara w dniu 2020-12-02 [...]
Kupiłaś niestety produkt mocno budżetowy. Piłem to wiele lat temu. Nawet przy niedużej ilości wody jest to dość rzadkie i w smaku "piaskowate". Jak chcesz gęste i lepsze składowo to https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html#opis Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2020-11-12 00:33:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
